Pamuk Kuzu GünCesi :) » SağLık

Ender Saraç Detoks Çorbası

admin — Fri, 03 Sep 2010 14:42:37 +0000

Bugün tv de kanalları gezerken Ender Saraç ı detoks çorbası tarifi verirken gÖrdüm ve hemen kalem kağıdımı alıp not ettim. Malum biz bayanların en çok dikkatini çeken konular bunlar
İzleyemeyenler veya daha önce duymamış olanlar için de paylaşmak istedim. Bu detoks çorbası bir günlük bir detoks çorbası. Örneğin bayramda yemeği fazla kaçıranlar için yada diyete başlamadan önce hazırlayıcı olarak kullanılan bir günlül bir çorba. Çorba hazırlanıyor ve bir gün boyunca yanında hiç bişey yemeden sadece bu çorba 2 saat gibi aralıklarla tüketiliyor. Rahatlatıcı ve aynı zamanda da toksin attırıcı bir çorba. Tarifine gelince:
Malzemeler:
1 Adet Beyaz Lahana
1 tutam himalaya tuzu (kaya tuzu)
1 Tatlı Kaşığı Sıvı Yağ (Tercihen Zeytinyağı)
1 Tatlı Kaşığı Kimyon
1 Tatlı Kaşığı Zencefil
½ Tatlı Kaşığı Zerdeçal (Toz)
3-4 Diş Sarımsak
1 Adet Büyük Baş Soğan
6-7 Dal Maydanoz
2-3 Adet Hafif acılı Sivri Biber
2 Litre Su
Bu malzemeleri 2 litre suda lahanalar tamamen haşlanıp yumuşayıncaya kadar haşlıyoruz. Blender yardımı ile püre haline getiriyoruz ve gün boyunca 2 saatte bir kase olarak tüketiyoruz. Bu şekilde vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlarız.
Sağlıklı Günler
Ayşegül GEDİK

Akciğer Kanseri Belirtileri

admin — Sun, 11 Apr 2010 22:07:00 +0000

Akciğer kanseri, erkelerde en sık görülen kanser tipi olmakla birlikte, sigara kullanımının artışı kadınlarda da daha çok rastlanılmasına sebep olmuştur. Hastalığa sebep olan bir çok faktör vardı ancak hiç biri sigara kadar etkili değildir.
Akciğer kanseri iki çeşittir:
Küçük hücreli akciğer kanseri(small cell): Küçük hücreli akciğer kanserinin tüm akciğer kanserleri içindeki sıklığı yaklaşık %15-20 oranındadır.
Küçük hücreli dışı akciğer kanseri(non-small cell):Küçük hücreli dışı akciğer kanserleri arasında yer alan squamous hücreli kanser ülkemizde en sık görülen tiptir ve büyük ölçüde sigara kullanımına bağlı olarak gelişir.
Akciğer Kanseri Belirtileri

Öksürük: Pek çok akciğer hastalığı ve akciğer kanserinin belirtisi olarak bilinir. Sigara içen kişilerde görülen bir hastalık olduğu için öksürük çoğu zaman kişiler tarafından sigara öksürüğü olarak bilnir ancak dikkate alınması gereken en önemli belirtilerdendir. Özellikle 1-2 haftadan fazla süren ve tedaviye cevap vermeyen öksürük mutlaka dikkate alınaması gereken bir belirtidir.
Kanama:Bazı hastalarda balagamla beraber gelebildiği gibi bazı hastalarda sadece kan şeklinde ve yoğun miktarda da gelebilir. Mutlaka üzerinde durulması gereken bir belirtidir. Ancak kanama belirtisi hastalğın geç dönemlerde meydana çıkan bir belirtidir. Maalesef ki hastalığın erken dönemlerinin belirtisi değildir.
Nefes darlığı: Bu belirti aksiğer kanserinin belirtsi olabileceği gibi, kronik bronşit,zatürre gibi hasatalıklarında belirtisi olabilir. Yine bu belirtide hastalığın ilerlemiş dönemlerinde ortaya çıkar.
Göğüs ağrısı: Aksiğer kanserinin sık rastlanan belirtilerindendir. Ağrı hasatalığın iç ksımlarda meydana geldiği hastalarda genellikle olmaz. Akciğer zarınında kansere katıldığı hastalarda ve akciğerler arasındaki lenf düğümlerinin büyümüş olduğu hastalarda göğüs ağrısı batma veya keskin olmayan şekilde görülür.
Hırıltılı solunum: Genellikle nefes alırken boğazdan hırıltı şeklinde ses çıkması tarzında görülen bir belirtidir.
İştahsızlık ve kilo kaybı: Hastalığın çok ilerlemiş dönemlerinde ortaya çıkan bir belirtidir ve bu hastalar genellikle tedaviye cevap vermezler.
Halsizlik: İştahzılık ve kilo kaybının ardından halsizlik belirtiside orta çıkar yani bu belirtide hasatlığın çok ilerlemiş olduğunu gösterir.
Bu Belirtilerin haricinde sık sık zatürre ve bronşite yakalanılması ve uzun süre geçmemesi, boyun ve yüzde şişkinlik, yutma güçlüğü, kol ağrısı gibi belirtilerde bazı hastalarda görülebilir.
Akciğer Kanserinden Korunma Yolları:
Akciğer kanserinden korunmanın en etkin ve il yolu sigara kullanmayı bırakmatır. İlk baştada belirttiğimiz gibi hastalığa sebep olan hiç bi faktör sigara kadar etkili değildir. Bunların dışında hava kirliliği ve radyasyondan kaçınma, endüsride kullanılan metal ve kimyasal atıklara karşı tedbir alma gibi yöntemlerde korunma yollarındandır.
Akciğer kanserinde tetaviye cevap verilmesi açısından erken tanı çok önemlidir. En azından sigara kullana kişilerin ve bu belirtileri gösteren kişilerin senede bri kezde olsa akciğer grafisi çekilmesi veya balgam sitolojisi yaptırması erken tanı için en iyi adımdır.
Sigarasız, kansersiz sağlıklı günler
Ayşegül GEDİK

Besinlerin Kalori Değerleri

admin — Tue, 06 Apr 2010 22:06:12 +0000

Çiğ Yiyecekler:

15 gr buğday unu 70 kalori

15 gr mercimek 70 kalori

15 gr tarhana 70 kalori

15 gr şehriye 70 kalori

1 yemek kaşığı pirinç 35 kalori

1 yemek kaşığı bulgur 35 kalori

1 yemek kaşığı makarna 35 kalori

1 yemek kaşığı kuru fasulye 35 kalori

1 yemek kaşığı nohut 35 kalori

1 yemek kaşığı barbunya 35 kalori

1 su bardağı patlamış mısır 70 kalori

Pişmiş gıdalar:

3-4 parça kuşbaşı et 70 kalori

1 adet sosis 70 kalori

180 gr yağsız et 330 kalori

1 bardak meşrubat 110 kalori

1 adet hamburger 350 kalori

Yarım tavuk (fırında kızarmış) 230 kalori

120 gr balık yada yavuk (yağda kızarmış) 280 kalori

40 kalori değerindeki meyveler:

1 küçük elma

3 tane kayısı

1 küçük muz

1 tane incir

12 tane kiraz

14 tane vişne

1 orta boy portakal

1 ince dilim kavun

1 tane kuru incir

4 tane kuru erik

5 tane hurma

1 çay bardğı vişne suyu

1 çay bardağı portakal suyu

1 tane mandalina

15 tane üzüm

6 tane yeni dünya

5 tane kırmızı erik

10 tane yeşil erik

12 tane çilek

1 tane orta boy şeftali

1 tane orta boy armut

Çeyrek ayva

Yarım nar

65 Kalori Değerindeki Sebzeler

1 tane küçük domates

4 tane çarli biber

2 tane yeşil dolma biber

15 yaprak kıvırcık

5 tane küçük salatalık

5 tane orta boy kırmızı turp

1 tutam maydanoz

4 tane yeşil soğan

4 yemek kaşığı pişmiş lahana

1 orta boy havuç

Diğer besinler:

1 bardak süt 90 kalori

1 ince dilim ekmek 70 kalori

1 tane yumurta 60 kalori

4 dilim tatlı 60 kolri

1 orta boy patates 115 kalori

5 tane zeytin 45 kalori

30 gr beyaz peynir 70 kalori

not: çiğ olarak kalori değeri verilen gıdalar yağda kızrtıldıkları taktirde yaklaşık olarak iki katına yakın kalori verecek duruma gelirler.

Migren Nedir, Nasıl Tedavi Edilir

admin — Mon, 05 Apr 2010 22:45:12 +0000

Migren Nedir?
Migren,genellikle tek taraflı olarak ve çok şiddetli seyreden baş ağrısı olarak bilinir. Ağrı genellikle tek taraftan başın tek tarafından başlar ve bazı hastalarda da daha sonra tamamını kaplayarak devam eder. Bu nedenle migren yarım ve şiddetli baş ağrısı olarak ta bilinir.
Migren belirtileri nelerdir?

İlk belirtisi yoğun,tek taraflı ve zonklayıcı baş ağrısı,

Sese, ışığa ve kokuya karşı duyarlılık ve hassaslık,

Boyun ve omuzda sertleşme,

Konsatrasyon güçlüğü,

El ve ayaklarda karıncalanma,

Konuşma güçlüğü ve nadiren şuur kaybı.

Migren, genelde hastaları günlük yaşamından alıkoyar. 4 ile 72 saat arasında sürekli olarak baş ağrısı şeklinde sürer. Ayrıca şunuda belirtmek gerekirki migren kesinlikle sakat bırabilen veya ölüme yol açabilen bir hastalık değildir.
Migrenin sebepleri nelerdir?

Stres ve duygular

Hormanal değişikler: örneğin kadınlarda adet dönemi

Diyetler, bazı ilaçlar,

İklim değişiklikleri

Genetik olduğuda söylenir.

Ayrıca çikolata,peynir turunçgil gibi yiyecekler,alkol,sigara,kafein, aşırı uykusuzluk, yüksek tansiyon, uzun süreli açlık, aşırı heyecan, fiziksel ve zihinsel yorgunluk gibi faktörlerde migrenin tetikleyicileri olarakta bilinir.

Migreni Önleyici Yöntem ve Tedaviler
Yaşam tarzının düzenli olması, düzenli beslenme,düzenli uyku, stresten uzak durmak, sosyal aktiviteleri arttırmak gibi yöntemler hastanın migreni önlemesi açısından büyük ölçüde faydalı olacaktır.
Bunların yanında migrenin tedavisi tam olarak mümkün olmamakla birlikte, teşhis konulduktan sonra hastaya en uykun ilaç yöntemi ile tedavi sağlanabilir. Ayrıca tedaviye yardımcı olan diğer yöntemlerde, akupunktur, biofeedback birde en kolay yöntem olarak doğanın mucizeleri bitkilerde tedaviye yardımcı olan unsurlardır.^
Migrene Hangi Bitkiler İyi Gelir?
İlk olarak bilinmesi gereken bitki arslanpençesi otudur. Arslanpençesi otu bir süre kayanatılıp süzülerel düzenli bir şekilde içilir.
Bunun dışında anason tohumları yakılarak koklandığında,
Bir kahve fincanı limon suyu ile bir silme tatlı kaşığı Türk kahvesi karıştırılıp içildikten sonra üzerine ılık su içilebilir,
Anason bitkisi demlenilip içilir,
Bir litre suyun içine bir avuç andız kökü katılıp kaynatılmasının ardından süzülerek günde üç yarım kahve fincanı içilir,
Defne yaprağı, oğul otu birde fesleğenden birer tutam alınıp 2 bardak kadar suda 10-15 dakika kadar kaynatılır. Biraz demlendikten sonra içilir. Bir ay süre ile düzenli olarak günde en az bir defa içilmeside migren için iyi bir tedavi yöntemidir.
Ayrıca muzunda migren ağrılarını hafifletiği söylenir.
İşte doğadan gelen bu bitkilerle migrenin etkilerini azaltıp rahatlamak mümkün. Hem evde rahatlıkla hzrılayabilceğimiz hem de maliyeti az yöntemler olduğunu düşünerek rahatlıkla uygulayabiliriz. Ayrıca yukarıda saydığımız tetikleyici faktörlerede dikkat edersek migrenle bir nebzede olsa başa çıkmak mümkün olacaktır
Sağlıklı günler
Ayşegül GEDİK

Öksürüğe Ne İyi Gelir?

admin — Thu, 28 Jan 2010 14:24:02 +0000

Kış aylarının gelmesi ile beraber herkeste bir öksürük sıkıntısıdır ki alır başını gider. Doktorlar,antibiyotikler derken kimimiz çok çabuk atlatırken kimimizde günlerce hatta aylarca kurtulamayız bu problemden. Ancak doğamızın bize sunduğu müthiş bitkiler ve diğer besinler sayesinde aslında ilaçtanda daha etkili bir şekilde kurtulabiliyoruz. Peki neler yapabiliriz öksürükten kurtulabilmek için?
Öncelikli olarak çoğumuzun bildiği bir yöntem olabilir belki ama bilmeyenler için paylaşmak isterim. Müthiş bir karışım vardır öksürüğe iyi gelen. Tarife bakarsak ta malzemeler:
Bir küçük kavanoz bal
3 tatlı kaşığı zencefil (toz zencefil olacak)
Yarım limon
Bu üç malzeme karıştıralacak ve sabah akşam birer tatlı kaşığı yenilecek. Zencefilin o mükemmel nefes açıcı özelliği ve balın müthiş mucizesi birleşince öksürükten çok çabuk kurtulmamız da mümkün.
Ayrıca yine nane,limon ve ıhlamuru kaynatıp içtiğiniz taktirde de en azından öksürüğe bir de gribin eklenmesini de engellemiş olursunuz.
Soğuk kış günlerinde evinizden özellikle zencefil ve balı eksik etmemenizi tavsiye ederek herkese sağlıklı günler diliyoruz
Ayşegül Gedik

Anemi Hastalığı (kansızlık) Nedir?

admin — Sat, 28 Nov 2009 22:13:02 +0000

Anemi, alyuvarların ve alyuvarların içerisinde bulunan hemoglobin miktarının olması gereken kriterlerin altında olmasıdır. Bu kriterler erişkin erkeklerde 13 g/dL, kadınlarda 12 g/dL nin altı kabul edilir. Hemoglobin kanda oksijen taşıyan bir pigmenttir ve miktarı kan açısından çok önemlidir. Anemin çeşitleri vardır ve bunlardan en önemli olanları demir eksikliği anemisi, folik asit eksikliği anemisi, b-12 vitamin eksikliği anemisi olarak bilinir.
Demir Eksikliği Anemisi
Düşük miktarda demire bağlı olarak kanın kırmızı hücrelerindeki azalmadır. Demir hemoglebinin önemli nir parçasıdır. Demir eksikliği nedenleri ise:
Vücuttaki emiliminin az olması,
Fazla adet kanaması, burun kanaması gibi çeşitli kanamamalar,
Beslenme bozuklukları,
Doğurganlık çağında olan ve adet dönemi nedeniyle kan kaybı olan kadınlar,
Demir eksikliği anemisi belirtileri ise;
Yiyecek dışındaki şeylere karşı isteklilik (toprak,buz,kireç gibi),
Yüzde solgunluk,
Halsizlik,
Tırnaklarda kırılmalar,
Tırnakların şeklindeki biçimsizlik,
Saç dökülmesi
Demir açısından önemli olan besinler ise;
Kırmızı et, karaciğer, balık, kuru üzüm ve yumurta sarısı demir açısından zengin gıdalardır. Un, ekmek ve tahıllar demir ile zenginleştirilmiş olabilir.
Folik Asit Eksikliğine Bağlı Anemi Çeşiti
Vücudun yeterli kırmızı hücreleri yaratmak için folik aside ihtiyacı vardır. Folik asit olmadığı durumlarda kan hücresi üretimi azalmaya başlar. Folik asit eksikliğinin başlıca nedeni alkol tüketimidir. Ayrıca yine doğum kontrol hapları,bağırsak hastalıkları,kanser için alınan ilaçlarda yine folik asit eksikliğine neden olur.
Folik asit eksikliği belirtileri: ishal,depresyon ve dilin şeklindeki değişikliklerdir.
B-12 vitamin eksikliği anemisi
Bu tarz anemi daha çok hayvan ürünleri yemeyen vejeteryanlarda ve mide rahatsızlıklarında (atrofik gastrit) görülür. b12 vitamini mide de emilen bir vitamin çeşitidir.midede bu emilimin gerçekleşmesi için de b-12 asıl faktörü denilen maddeyi midenin salgılaması gerekir.bunun yetersiz salgılanması da bu tür anemiye sebep olur.Belirtileri ise;
Eller ve ayaklarda titreme,duyu kaybı
Sarı ve mavi renklere karşı renk körlüğü
Vücut renginin kararması,
İshal,
Düzensizlik,
Kilo kaybı olarak bilinir.
Anemi(kansızlık) tedavisi:
Öncelikle belirli sıklılarda kan sayımı yapılır. Vücuttaki eksikliğe en uygun olan ilaç tedavisi uygulanır. Tabi bunları yanında asıl önemlisi beslenme alışkanlıklarıdır. Beslenme dikkat edilmesi gereken en önemli unsurdur. Çünkü tedavide tek başına ilaç yetersizdir. Aksi taktirde İlaç kullanımı bittiği taktirde hasatlık kendini yenileyebilir. Gerekli olan bütün vitamin grupları,et ve süt grupları mutlaka tüketilmelidir.

Guatr Hastalığı Nedir?

admin — Tue, 24 Nov 2009 19:00:10 +0000

Guatr,salgıladığı hormonla vücuttaki enerji oluşumunu düzenleyen tiroid bezinin düzenli çalışamaması sonucu ortaya çıkan bir hastalıktır.
Guatr nasıl ortaya çıkar?
Tiroid bezi,iyotun oluşturduğı hormonla dokuda besinlerin enerjiye dönüşmesini sağlıyor. Tiroid bezinin az yada çok çalışması sonucu guatr ortaya çıkıyor.Guatra neden olan faktörlerin başında iyot eksikliği yer aldığı gibi yine ortaya çıkmasında genetik faktörlerinde rolü büyük.Ülkemizde bazı bölgelerde iiyotun hormona dönüşmesini engelleyen maddeler suda ve lahana da bulunuyor. Bu açıdan da devlet tarafından hastalığın engellenmesi adına üreticilere tuza iyot ilave ettiriliyor.
Guatr hastalığı belirtileri nelerdir?
En sık görülem şikayet boğazdaki şişkinliktir. İlk dönemde gözle görülür bir şişkinlik ortaya çıkmaz.Ancak üçüncü derece guatrda şişkinlik fark edilir. Zehirli guatr olarak nitelendirilen guatr çeşitinde ise;aşırı iştaha rağmen kilo kaybı,titreme,sinirlilik,gözün dışarı dopru çıkması,çarpıntı,terleme gibi belitiler görülür. Ayrıca tiroid bezinin az çalışması sonucu ise;kilo artışı,hareketlerde yavaşlama,kabızlık gibi etkiler görülebilir.
Guatr nasıl teşhis edilir?
Guatr; muayne, ultrason, kan tetkiki ile teşhis edilir. Nodül teşhis edilen hastalarda sintigrafi adı verilen yöntemle tiroid bezinin fonksiyonel bir haritası çıkarılır. Nodüllerin çalışığ çalışmadığı tespit edilir. İnce iğne aspirasyon biyopsisi adı verilen yöntemlede tiroid kanseri olup olmadığı teşhis edilir.
Guatr, çocuklarda da ortaya çıkar. Ailede eğer guatr hastası varsa çocuğun boyununda ortaya çıkan beze ve tiroid şişmesi nedeni araştırılıp gerekli kontroller yapılır.
Günümüzde tiroid hastalıkları artık çok rahat teşhis edildiği gibi hastaların tedavileri de rahatlıkla yapılıyor. Eğer yukarıda belirtilerinden bir veya bir kaçından şikayetçi iseniz en yalın sağlık kuruluşuna veya doktororunuza hemen başvurmanızı tavsiye ediyoruz.
Bol sağlıklı günler
Ayşegül GEDİK

Katarakt Hastalığı Nedir?

admin — Wed, 11 Nov 2009 14:14:11 +0000

Günümüzde katarakt hastalığı yaşlılık hastalığı olarak bilinir. 50-59 yaşları arasında yüzde 65 oranında görülür. Aslında katarakt bebeklik çağından itibaren her yaş grubunda ortaya çıkabiliyor, ağrısız narkozsuz FAKO yöntemi ile hastahaneye bile yatmaya gerek kalmadan hemen tedavi edilebiliyor.
Peki nedir katarakt?
Göz içindeki doğal mercek,göze gelen ışınları sinir tabakasına düşürerek net görüntü oluşmasını sağlar. Merceğin ışığı sinir tabakasına ulaştırabilmesi için berrak olması gerekir. Normalde berrak olan merceğin herhangi bir nedenle saydamlığını yitirmesine katarakt denir.
Hastalığın ortaya çıkmasında etkili olan faktörler nelerdir?

Hastalık yüzde 90 yaşa bağlı olarak ortaya çıkar.

Darbe,yanma,çarpma,vurma gibi göz travmaları katarakta neden olabilir

şeker hastalarında katarakt oluşma olasılığı daha yüksektir.

C vitamini eksikliği katarakt oluşumuna sebep olur.

İlaç ve çevresel faktörlere bağlı olarak ortaya çıkabilir.

Kortizon,hastalığın ortaya çıkmasına sebep olabilir.

Katarakt doğumsal olarakta ortaya çıkabilir.

Katarakt belirtileri nelerdir?

Görmede yavaş yavaş azalma

Sık sık gözlük numarası değişimi

Yoğun ışıkta okuma isteği

Araba kullanırken zorlanma

Işığa hassasiyetin azalması

Gece görmenin azalması

Bir gözle çift görme

Sonradan oluşan miyopi

Nesnelerin daha sarı ve mat görünmesi

Hangi yaş grubunda daha sık görünür?
Katarakt bebeklerde dahil her yaş grubunda görülebilir. Orta yaşlarda nadir görülür. Yaş ilerledikçe sıklığı artar. 50-59 yaşları arasında yüzde 65 inde görülür. 85 yaşın üzerinde ise mercek saydamlığını kaybetmiştir.
Katarakt nasıl tedavi edilir?
Katarakt başladıktan sonra geri döndirebilecek yada iyileştirebilecek bir ilaç günümüzde mevcut değildir. Katarakt ancak ameliyatla tedavi edilir. Modern katarakt ameliyatı iğnesiz,narkozsuz hastahanede yatmadan FAKO yöntemi ile yapılır. Yani sadece göz damlası ile sağlanan anesteziyi takiben küçük bir kesi yapılarak göz içine girilir. Bulanıklaşan mercek ultrasonik ses dalgaları ile temzilenerek hasyata uygun olan yapay lens göz içine yerleştirilir. Ameliyattan bir kaç saat sonra göz açılır. Hastanın bir kaç gün süre ile gözünü ve yüzünü yıkamaması bunu yerine ıslak bir medil yardımı ile yüzünü temizlemesi istenir. Bir hafta sonra ise hasta yıkanabilir. Operasyon sonrasında kontroller yapılır. Bu süre içinde göz damlaları ile hem gözün iyileşmesi hemde enfeksiyon durumuna karşı korunması sağlanır.
Yani artık çok basit bir operasyonla göz sağlığınıza tekrar kavuşup kataraktan kurtulmanız mümkün
Sağlıklı gözlerle görebilmeniz dileği ile
Ayşegül GEDİK

Kalp Krizi Nedir?

admin — Fri, 23 Oct 2009 13:43:05 +0000

Hepimiz biliyoruz ki şu anda Dünya da ve Türkiye de insan hayatını tehdit eden en önemli hastalıklardan biridir kalp krizi… Günümüz istatistiklerine baktığımızda Türkiye de her yıl ikiyüzbin insan kalp kirizi nedeni ile hayatını kaybediyor.
Peki nedir kalp krizi?
Kalbin yeteri kadar oksijen alamayarak fonksiyonunu yitirmesine yani kalbin ölmesi durumuna kalp krizi denir. Oksijeni kalbe kalbin kendi damarları taşır.Yani koroner damarlar… Eğer koroner damarlarda herhangi bir tıkanıklık veya daralma durumu söz konusu ise koroner damarlar oksjeni kalbe taşıyamayacağından kalp yeterli oksijeni alamaz ve beslenemez. Beslenemeyen kalp dokusunda meydana gelen değişiklikler ritim bozukluğuna sebep olarak erken ve ani ölümlere neden olabilir. Hatta bu durum uzun süreli olursa kalp işlevini yitirip kanı pompalayamaz duruma gelir. Kalp krizi geçiren kimselerde ölen kalp dokusunun yerine yenisi gelmez. Bu neden le kalp krizinde erken müdehale hem hayat kurtarıcıdır hemde sonradan gelişebeilecek kalp yetersizliklerinide önler.
Kalp Krizi Genetik midir?
Kalp krizi maalesef ki anne ve babadan genetik olarak çocuklarına da geçebilir. Eğer kalp krizi 50 li yaşlarda veya daha önce yaşanmış ise diğer aile fertleri için kalp krizi riski artar. Tabi bu durum mutlaka diğer aile fertlerininde kalp krizi geçireceği anlamına gelmez. Yani bu şekilde ailesinde kalp krizi durumu olan kişilerin beslenme ve yaşam şekillerine daha çok özen göstererek rutin olarak da doktor kontrollerini bırakmamaları riski azaltmak adına en önemli etkenlerdir.
Kalp Krizi Riskini Arttıran Faktörler Nelerdir?

Sigara içmek
Diyabet hastalığı
Aşırı şişman lık yani obezite
Yaşam koşulları ve stres
Hipertansiyon
65 yaşın üzerinde olmak
Kolesterol,trigliserid gibi kan lipidlerinin yüksek olması kallp krizi riskini etkileyen faktörler arasındadır.

Peki kalp krizi belirtileri nelerdir nasıl anlayabiliriz?
Göğüste tam yeri belli olmayan sıkışma hissi gibi bir ağrı belirir,
Bu ağrı sol kola ve çeneye doğru yayılır,
Ağrı hareket ettikçe arta ve yarım saatten uzun sürer,
Ağrı ile birlikte soğuk terleme ve mide bulantısı olur,
Nefes darlığı başlar,
Bazı insanlarda bu belirtiler gizli olabilir.
Kalp krizinden korunmak için neler yapabiliriz?

beslenme alışkanlıklarını değiştirerek dikkat etmek en önemli tedbirlerden biridir.
sigarayı bırakmak,alkol kafein gibi maddelerden kesinlikle uzak durmak,
yüksek tansiyon diyabet gibi hastalıklara dikat etmek,
daha çok meyve ve sebze tüketmek,
kolesterole sebep olacak yiyeceklerden uzak durmak,
düzenli egzersiz yapmak,
eğer yoğun stres ortamında iseniz biraz daha kendinizi uzaklaştırıp mutlu olabileceğiniz şeyler yapmak,
ailde kalp krizi yaşanmış rutin kontrollerden geçmek…
evet bu tür şeylere dikkat ederek en azından kalp krizi riskini azaltabiliriz. yani kalbimizi korumak bizlerin elinde

sağlıklı günler

Regl Düzensizliği (Adet Düzensizliği)

admin — Sat, 08 Aug 2009 22:39:13 +0000

Sevgili bayanlar hepimiz biliyoruz ki zaman zaman hemen hepimizin başına gelen bir durumdur adet düzensizliği.
Ancak adet düzensizliği gerçekten sürekli hale geliyorsa bunun altında herhangi bir sebep vardır diye düşünülüp hemen harekete geçilmeli.
Peki bir defalık gecikme adet düzensizliği olarak görülebilirmi?
Menstruasyon dönemi adet kanamasının ilk gününden sonraki adetin ilk gününe kadar olan süre olarak kabul edilir ve bu süre normal şartlarda 28 günlük bir süreçtir.yani 28 günde adet görüyor olmak normal olanıdır.ancak bu süre bir defaya mahsus gecikmişse bunu adet düzensizliği olarak adlandıramayız.
ancak bu durum sürekli olarak devam ediyorsa,28 günün çok üzerinde veya çok önce adet görülüyorsa bu adet düzensizliğidir.o zaman altında yatan sebepleri aramanın vakti çoktan gelmiş demektir.
Adet düzensizliğinin sebepleri neler olabilir?
genellikle adet düzensizliğine neden olan etmenler arasında hormon bozukluğu,rahim içi kanserleri,yumurtalık kistleri,rahim içi urları(myom),rahim iç tabakasının kalınlaşmasını sıralayabiliriz.ayrıca günümüz bir nevi stres ortamı olduğundan dolayı bazen kişinin çok fazla stres altında olması da adet düzensizliğine yol açabilir.
Adet düzensizliği ile ilgili neler yapabiliriz?
bayanlar için en önemlisi adet zamanlarını çok iyi takip edebiliyor olmaktır.eğer adet dönemi düzenli takip edilemiyorsa bir yere not edilmeli yada takvim üzerinde işaretlenmelidir.çünkü adet düzensizliği durumunu teşhis ve tanısı için hastadan istenecek en önemli bilgi adet zamanıdır.bununla ilgili sıkıntı devam ettiği taktirde hemen en yakın sağlık kuruluşuna gidilerek uzman jinekolog eşliğinde gerekli testlerin ve teşhisin yapılmasıdır.
sağlıklı günler
Ayşegül Gedik