Eylül, 2010

Bu dönemde bulantı ve kusmalar devam eder; bu nedenle kendinizi yorgun ve halsiz hissedebilirsiniz. Bebeğiniz artık şekilleniyor. teni ve sinir sistemi yavaş yavaş oluşur. Kulakları, gözleri, ağzı, kolları ve bacakları oluşmaktadır. Bu arada bebeğinizin kalbide çarpmaya başlar doktor muaynenizde onu dinleyebilirsiniz hamileliğinizin bu döneminde çok rahat olmalı ve bol bol dinlenmelisiniz. Dengeli beslenmeye devam edip hafif egzersizlerle destekleyebilirsiniz.

Birinci ay gebelikte döllenmiş yumurta rahim iç duvarına tutunur. Adet Kanaması kesilir. Göğüsler ağrımaya başlar. Kendinizi halsiz hissedersiniz.Bu dönemde bulantı ve kusmaların yanı sıra aşermek de sık karşılaşılan durumlardandır. Sık sık tuvalete gitme ihtiyacı hissedersiniz. Hamileliğinizin kesin tespiti için test yaptırınız ve mutlaka doktor muayenelerine başlayınız.
İlk doktor kontrolünüzde genel sağlık kontrolü, dahiliye muayenesi, şeker hastalığına karşı idrar testi, anemi ve virüslere karşı kan testleri yapılacaktır.
Bu arada dengeli beslenmeli her gün mutlaka folik asit almalısınız.

Hamilelik belirtileri bazı kadınlarda tamamı görülürken, bazılarında bir ikisi, bazılarında ise hemen hemen hiç bir belirti göstermeyebilir. Emin olunabilecek en iyi yöntem gebelik testleri veya kan testidir. Hamilelik belirtileri nedir diye bakarsak:
Gecikmiş adet kanaması
Karnın alt kısmında ağrı, hassasiyet, dolgunluk
Mide bulantısı bazende kusma
Vajina salgılarının farklılaşması veya artması
Görülen adetin normalinden farklı olması; Bazen hamile kalınmasına rağmen adet kanaması görülebilir. (Halk arasında üstüne görme olarak adlandırılır)
Memelerde dolgunluk,sızlama
Yorgunluk, halsizlik, uyku hali
Sık idrara çıkma gibi belirtiler hamilelelikle ilgili olabilir. Bu belirtilerden biri veya bir kaçını görüyorsanız gebelik testi ile kesinleştirebililirsiniz

Hamilelikle birlikte çok güzel, çok heyecanlı, çok hareketli ve bir o kadar da meşeakkatli bir döneme girmiş oluyoruz. Keyifli ve sağlıklı bir hamilelik geçirmeniz amacıyla hazırladığım bu bölümde hamilelik döneminin ay ay ayrıntılı açıklamasının yanı sıra hamileliğe bağlı vücut değişiklikleri, beslenme, bağışıklık , psikoloji, cinsellik gibi dikkat edilmesi gereken konularıda sizlerle paylaşmak istedim
Tüm anne adaylarına sağlıklı ve keyifli bir hamilelik aynı zamanda sağlıklı bebekler diliyorum
Ayşegül GEDİK

Bugün tv de kanalları gezerken Ender Saraç ı detoks çorbası tarifi verirken gÖrdüm ve hemen kalem kağıdımı alıp not ettim. Malum biz bayanların en çok dikkatini çeken konular bunlar
İzleyemeyenler veya daha önce duymamış olanlar için de paylaşmak istedim. Bu detoks çorbası bir günlük bir detoks çorbası. Örneğin bayramda yemeği fazla kaçıranlar için yada diyete başlamadan önce hazırlayıcı olarak kullanılan bir günlül bir çorba. Çorba hazırlanıyor ve bir gün boyunca yanında hiç bişey yemeden sadece bu çorba 2 saat gibi aralıklarla tüketiliyor. Rahatlatıcı ve aynı zamanda da toksin attırıcı bir çorba. Tarifine gelince:
Malzemeler:
1 Adet Beyaz Lahana
1 tutam himalaya tuzu (kaya tuzu)
1 Tatlı Kaşığı Sıvı Yağ (Tercihen Zeytinyağı)
1 Tatlı Kaşığı Kimyon
1 Tatlı Kaşığı Zencefil
½ Tatlı Kaşığı Zerdeçal (Toz)
3-4 Diş Sarımsak
1 Adet Büyük Baş Soğan
6-7 Dal Maydanoz
2-3 Adet Hafif acılı Sivri Biber
2 Litre Su
Bu malzemeleri 2 litre suda lahanalar tamamen haşlanıp yumuşayıncaya kadar haşlıyoruz. Blender yardımı ile püre haline getiriyoruz ve gün boyunca 2 saatte bir kase olarak tüketiyoruz. Bu şekilde vücutta biriken toksinlerin atılmasını sağlarız.
Sağlıklı Günler
Ayşegül GEDİK

Her anne ilk doğum yaptığında öncelikle bebeğimi emzirebilecekmiyim? Sütüm yetecekmi? soruları ile başbaşa kalır. Ancak bu konuda bazı anneler hiç sorun yaşamadan ve mama takviyesi yapmadan bebeklerini emzirebilirken kimi anneler içinde bu mümkün olmayabiliyor. Ben şu anda emziren bir anne olarak bütün tecrübelrimi sizlerle paylaşmak istedim

Besin olarak ta neler tüketilebilir diye bakarsak:Öğlenleri veya akşam yemeklerinden sonra beyaz üzüm tüketilmesi, incir, beyaz dut gibi meyveler, eğer bunlar bulunamıyorsa veya mevsimi değilse kurusu da tüketilebilir. bakliyatlardan yeşil mercimek gibi besin değerleri yüksek olan yiyecekler tüketilebilir.
Sütün artması için sürekli olarak karbonhidrat ve çok şekerli yiyecekler tüketmek kesinlikle yanlıştır. Kilodan başka hiç bir şey getirmediğinden emin olabilirsinizç
En yararlısı bol bol sıvı tüketip besin değerleri yüksek ama kalori olarak daha az yiyeceklerle beslenip bol bol da dinlenmek sütü arttıran en güzel faktörlerdir.
Her emzİren anneye bol moralli,neşeli, sağlıklı,bol sütlü günler diliyorum
Ayşegül GEDİK

Hemen hemen her doğum yapan kadının korkulu rüyası oluyor meme ucu çatlakLarı. Özellikle ilk kez anne olanlarda. Hatta öyle büyük bir acı veriyorki bazen neredeyse insan bebeğini emzirmekten soğuyor. Peki nedir bunun sebebi?
Özellikle ilk kez anne olanların emzirmeyi bilemediklerinden ve hatalı emzirme şeklinden kaynaklanıyor. Önce sızı ile birlikte bebek emmeye devam etikçe kızarıklık hatta yara şeklini alıyor.
Emzirme şekli nasıl olmalıdır?
Öncelikle anne rahat bir oturma pozisyonu almalıdır ve bebeği 45 derecelik bir açıyla tam olarak göğsüne yerleştirmelidir. Bebek tam olarak ağzını açtıktan sonra göğsün siyah olan kısmı tamamı ile bebeğin ağzına yerşeltirmelidir. Bir parmakla bebeğin burun deliklerinin kapatılamsı engellenerek diğer parmakla da alttan ağzı desteklenmelidir. Bebeğin alt dudağı doğru yerleştirildiği taktirde dışa doğru kıvrılacaktır. Bu şekilde bebek ilk doğum anından itibaren doğru yerleştirlidğinde herhangi bir sorun yaşanmayacaktır.Ancak yine de bu çatlak oluşmuşsa çeşitli yöntemlerle iyileştirmeye çalışırız.
Bu yöntemlerden bazıları:

B

Göğüste yara oluşmuşsa sabunlu su ile kesinlikle temizlenmemelidir. Her emzirmeden sonra ılık su ile yavaş yavaş masaj yaparak temzilenebilir.
Eğer bu yöntemlerin hiç biri uygulanamıyorsa her emzirmeden önce ve sonra göğüsten bir miktar süt sıkılıp göğüs ucu çevresine sürülür. Bu hem bebek için göğüsün temizlenmesini hemde yaranın iyileşmesini sağlar.Ben yeni doğum yapmış ve bu dertten muzdarip olan tüm annelere kolaylıklar ve sağlıklı günler diliyorum. Bebeğiniz ömürlü sütünüz bol olsun
Ayşegül GEDİK